für mehr Klarheit und weniger Stress

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Resilienz und Stressresistenz

Wie bleibe ich auch in turbulenten Zeiten gelassen und gesund?

Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich mehr Leichtigkeit und Energie wünschen - sei es beruflich oder privat. Es bietet einen idealen Einstieg in das Thema Resilienz. Wir behandeln die Resilienzfaktoren praxisnah und zeigen Wege auf, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden und neue für sich zu entdecken.

Inhalte:

• Die Auswirkungen von Stress
• Die Resilienzfaktoren
• Methoden zum Stressabbau und zur Stärkung der eigenen Resilienz

Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen

Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse

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Resilienz und Stressresistenz intensiv

Dieses Seminar ist ein intensives und individuell angepasstes Resilienztraining. Es beginnt mit dem eintägigen Resilienztraining be resilient.basic. Am zweiten Tag werden zwei Resilienzfaktoren intensiv behandelt und trainiert. Welche Faktoren das sind, ergibt sich aus dem Resilienztest, den wir im Vorfeld durchführen sowie aus den Wünschen der Teilnehmenden. So wird das Training individuell abgestimmt und die Resilienz zielführend aufgebaut und gestärkt.

Inhalte:

• Einstiegsseminar Resilienz
• Resilienztest
• individuelles Training zweier Resilienzfaktoren

Dauer: 1. Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

 2. Tag von 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen

Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse

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Stress- und Zeitmanagement

Endlich mehr Zeit und weniger Stress haben - das geht!

Dieses eintägige Seminar ist hilfreich für alle, die sich oft gehetzt, getrieben und gestresst fühlen. Stress macht nachweislich krank. Ein gutes Stressmanagement ist daher kein "nice to have" sondern ganz wesentlich für unsere Gesundheit. In diesem Seminar zeigen wir, wie ein gesunder Umgang mit dem eigenen Stress gelingt. Wir enttarnen Zeitfresser, analysieren das eigene Stresserleben und fördern die individuelle Stresskompetenz. Bye Stress!

Inhalte:

• individuelle Stressanalyse
• Zeitmanagement und Stressprävention
• Methoden des aktuen und langfristigen Stressabbaus

Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen

Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse

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Selbstfürsorge

Keine Zeit für Selbstfürsorge? Doch! Ganz sicher!

Dieses eintägige Seminar nutzt allen, die sich manchmal fremdbestimmt fühlen und jetzt endlich beginnen möchten, ihr Leben bewusst zu gestalten. Für sich selbst zu sorgen bedeutet, Verantwortung für sich zu übernehmen. Dazu müssen wir die eigenen Bedürfnisse kennen und ernst nehmen. In diesem Seminar kommen wir diesen auf die Spur und finden Wege wie es gelingt, neue Gewohnheiten nachhaltig im eigenen Leben zu verankern.

Inhalte:

• Glaubenssätze und innere Antreiber enttarnen
• die eigenen Werte kennen
• Gewohnheiten ändern

Dauer: 1 Tag von 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Teilnehmerzahl: 6 - 18 Personen

Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse

Resilienz -

die Superpower

Vortrag

In unseren Vorträgen geben wir lebendig und lebensnah einen ersten Einstieg in das Thema Resilienz und Stressresistenz. Die Zuhörerinnen und Zuhörer lernen die wichtigsten Resilienzfaktoren kennen und erhalten eine Idee davon, wie stark die einzelnen Faktoren bei ihnen selbst ausgeprägt sind. So können sie sofort ausloten, wie es um die eigene Resilienz steht. Außerdem gibt es kleine Tools mit Soforteffekt, die die Resilienz fördern und den Stresslevel senken.

Ort: kreativAmt Gladbeck oder Inhouse